galau..

semua udah berahir
tiada yang perlu di sesalin lagi
memang sudah jalanya seperti ini
dua karkrater yang sama kersnya dan pola pikir yang selalu bertantangan
kita memang tidak bisa untuk bersama
cukup sebagai sahabt untuk berbagi rasa

hidup mu adalah pilihan mu

jika putih itu indah kenapa harus ada hitam dalam hidup ini?
jika melati itu suci kenapa kenapa harus ada mawar yang berduri?
jika kita punya kaki untuk berjalan kenapa kita harus mengingikan sayap untukterbang?

jika kita punya mata untuk menatap masa depan kenapa kita pejamkan untuk berhayal?
hidup ini indah bila kita mengerti arti kehidupan,
hidup ini indah jika kita saling menghargai
Dan hidup ini akan lebih indah
jika tak ada sedikitpun rasa benci

Tanpa Cinta

Seumpama daun yang berguguran
Berjatuhan di taman seperti itu
Perasaanku setelah kau putuskan
Meninggalkan diriku menjauhiku

Tak pernah ku sadari akan seperti ini
Hidup sendiri tanpa cinta lagi

Jatuh bangun aku mempertahankan cinta
Yang ku rasakan kau sungguh sempurna
Ternyata ku salah menilaimu
Tak seperti aku dan kamu yang sudah senyawa

Sebisa mungkin ku hindari merindumu
Melupakanmu, tak berharap balik denganmu
Terlalu sakit kecewa yang ku simpan
Biar hilang bagai daun yang jatuh berguguran

Tak pernah ku sadari akan seperti ini
Hidup sendiri tanpa cinta lagi

Jatuh bangun aku mempertahankan cinta
Yang ku rasakan kau sungguh sempurna
Ternyata ku salah menilaimu
Tak seperti aku dan kamu yang sudah senyawa

Sebisa mungkin ku hindari merindumu
Melupakanmu, tak berharap balik denganmu
Terlalu sakit kecewa yang ku simpan
Biar hilang bagai daun yang jatuh berguguran (berguguran)

[Hari Ibu] I’m Not a Little Girl Anymore, Mom!

Ketakutan terbesarku adalah bila cintaku tak cukup besar untuk mamaku, bila sayangku tak cukup banyak tercurah padanya, bila aku tak diberikan kesempatan untuk melakukan pengorbanan yang sepantasnya dilakukan seorang anak, bila aku tak cukup bisa membanggakannya, tak cukup bisa membuatnya bahagia, tak cukup bisa menghadiahkannya banyak tawa, terutuklah aku bila aku sampai membuatnya menderita, kecewa dan berurai air mata.

Allah mengajarkan Cinta

Pernahkah hatimu merasakan kekuatan mencintai
Kamu tersenyum meski hatimu terluka karena yakin ia milikmu,
Kamu menangis kala bahagia bersama karena yakin ia cintamu
Cinta melukis bahagia, sedih, sakit hati, cemburu, berduka
Dan hatimu tetap diwarnai mencintai, itulah dalamnya cinta

Pernahkah cinta memerahkan hati membutakan mata
Kepekatannya menutup mata hatimu memabukkanmu sesaat di nirwana
Dan kau tak bisa beralih dipeluk merdunya nyanyian bahagia semu
Padahal sesungguhnya hanya kehampaan yang mengisi sisi gelap hatimu
Itulah cinta karena manusia yang dibutakan nafsunya

Cinta adalah pesan agung Allah pada umat manusia
DitulisNya ketika mencipta makhluk-makhlukNYA di atas Arsy
Cinta dengan ketulusan hati mengalahkan amarah
Menuju kepatuhan pengabdian kepada Allah dan Rasulnya
Dan saat pena cinta Allah mewarnai melukis hatimu,
satu jam bersama serasa satu menit saja

Ketika engkau memiliki cinta yang diajarkan Allah
Kekasih menjadi lentera hati menerangi jalan menuju Illahi
Membawa ketundukan tulus pengabdian kepada Allah dan RasulNya
Namun saat cinta di hatimu dikendalikan dorongan nafsu manusia
Alirannya memekatkan darahmu membutakan mata hati dari kebenaran

Saat kamu merasakan agungnya cinta yang diajarkan Allah
Kekasih menjadi pembuktian pengabdian cinta tulusmu
Memelukmu dalam ibadah menuju samudra kekal kehidupan tanpa batas
Menjadi media amaliyah dan ketundukan tulus pengabdian kepada Allah
Itulah cinta yang melukis hati mewarnai kebahagiaan hakiki

Agungnya kepatuhan cinta Allah bisa ditemukan dikehidupan alam semesta
Seperti thawafnya gugusan bintang, bulan, bumi dan matahari pada sumbunya
Tak sedetikpun bergeser dari porosnya, keharmonisan berujung pada keabadian
Keharmonisan pada keabadian melalui kekasih yang mencintai
Karena Allah adalah kekasih Zat yang abadi

Cintailah kekasihmu setulusnya maka Allah akan mencintaimu
Karena Allah mengajarkan cinta tulus dan agung
Cinta yang mengalahkan Amarah menebarkan keharmonisan
Seperti ikhlas dan tulusnya cinta Rasul mengabdi pada Illahi
Itulah cinta tertinggi menuju kebahagiaan hakiki

Risalah Cinta

Yaa Ilahi, Rabbi...
Kutunggu jawaban-Mu di sajadah kalbu
Kusimpan pesona-Mu di relung hati
Kusibak tabir-Mu dengan menanggalkan dosa
Kuraih kasih-Mu dengan bertasbih

Yaa Waduud...
Semaikan benih-benih cinta,
agar Aku dapat menyapa senyum-Mu.
Bukankah setetes air cinta,
tidak akan mengurangi keindahan-Mu.
Bukankah Aku berhak merasakan kemesraan cinta-Mu...
Jikalau Engkau tolak risalahku,
Kemana lagi kualamatkan goresan tinta, cinta dan cita-cita ini...

Yaa Rahman, Yaa Rahim...
Aku memang petualang cinta,
Aku masih mencari dan belajar memaknai cinta,
Sebagian cintaku, kugadaikan pada yang lain.
Namun, dengan keagungan cinta-Mu.
Bukankah Engkau tidak pernah menolak cinta hamba-Mu.
Terimalah puing-puing cintaku,
Balaslah cintaku dengan mahabbah-Mu.

Yaa Arham al-Rahim...
Dihadapan-Mu kupejamkan mata batinku,
Tuk menahan rasa malu.
Nuraniku bertanya,
kado apa yang dapat memikat-Mu...?
Hanyalah risalah cinta ini yang dapat kupersembahkan,
Semoga Engkau berkenan menerimanya.

serahkan, semua padaNya..

Ya, serahkanlah sepenuhnya kepada-Nya.

Kepada Dzat yang menggenggam segala urusan.

Ya Allah inilah diriku

Diri yang lemah tiada daya, tanpa kekuatan dari -Mu

Diri yang lemah tiada kehendak, tanpa iradat-Mu

Tiada kemampuan, tanpa pertolongan-Mu

Aku yakin semua ada dalam takdir-mu

Aku yakin semu ada dalam kuasa-mu

Aku yakin semua atas izin-Mu

Aku yakin semua berjalan sesuai skenario-Mu

Aku ingin melangkah dengan pijakan pada kakiku

Aku ingin melangkah tanpa harus dibayangi masa lalu

Aku ingin melangkah tanpa harus disiksa oleh perasaan cinta semu

Aku ingin melangkah dengan segenap semangatku

Ya Allah, tolonglah driku

Hilangkanlah bayangan wajahnya dari hatiku

hapuslah segala bentuk keindahan yang pernah terjadi dahulu

Buang segala hal yang mengusik pikiranku

Duhai engakau yang pernah hadir dalam lembaran hidupku

Izinkan aku untuk membuang rasa cinta kepadamu dalam hatiku

Akan kuhapus segala bentuk kenangan yang pernah terjadi dahulu

La Takhaf wa la tahzan...

Jika ini ketentuanMu,


ku coba tabahkan hatiku,


karena pasti tersirat sesuatu di balik yang tersurat itu...


karena ku manusia biasa,


tidak terdaya memikirkan apakah hikmahnya...


apakah rahsianya..


hidup ini terus berputar,


tiada masa untuk lengah,


tiada masa untuk patah,






ku kuatkan hati yang serapuh kaca ini,


ku salutkan bersama doa tulus suci,


karena doa itu tersimpan satu kekuatanku,


kekuatan dari yang Empunya segalanya...






dan pastinya dunia bukan milikku sendiri,


untukku atur segalanya,


karena yang takdir itu mengatasi tadbir...


tadbir dari manusia yang lemah,


takdir dari Tuhan Yang Maha Mencipta,






ku simpan segala pahit dan duka,


dalam surat kehidupan ini,


yang penuh sirat pengajaran...






di sebalik yang terjadi


pasti ada yang terjanji


termateri sesuatu yang pasti


jika kau ridho ketentuan Ilahi...






~






alangkah banyak jalan keluar yang datang selepas rasa putus asa dan betapa 


banyak kegembiraan datang selepas kesusahan. Siapa yang berbaik sangka kepada 


Penguasa ’Arasy dia akan memetik manisnya buah yang dpetik di tengah tengah 


pohon berduri..






"...inna nasrolLahi qorib" 2:214


Amiin.. Bi iznilLah Ya ILAHI...






pimpinlah kami dalam menjalani kehidupan fana ini dengan kasih sayangMU yang 


tiada batasannnya...






Irhamna Ya Allah, Faghfirlana Ya Allah...

kisah 4 lilin

Ada 4 lilin yang menyala, Sedikit demi sedikit habis meleleh.

Suasana begitu sunyi sehingga terdengarlah percakapan mereka

Yang pertama berkata: “Aku adalah Damai.” “Namun manusia tak mampu menjagaku: maka lebih baik aku mematikan diriku saja!” Demikianlah sedikit demi sedikit sang lilin padam.

Yang kedua berkata: “Aku adalah Iman.” “Sayang aku tak berguna lagi.” “Manusia tak mau mengenalku, untuk itulah tak ada gunanya aku tetap menyala.” Begitu selesai bicara, tiupan angin memadamkannya.

Dengan sedih giliran Lilin ketiga bicara: “Aku adalah Cinta.” “Tak mampu lagi aku untuk tetap menyala.” “Manusia tidak lagi memandang dan mengganggapku berguna.” “Mereka saling membenci, bahkan membenci mereka yang mencintainya, membenci keluarganya.” Tanpa menunggu waktu lama, maka matilah Lilin ketiga.

Tanpa terduga…

Seorang anak saat itu masuk ke dalam kamar, dan melihat ketiga Lilin telah padam. Karena takut akan kegelapan itu, ia berkata: “Ekh apa yang terjadi?? Kalian harus tetap menyala, Aku takut akan kegelapan!”

Lalu ia mengangis tersedu-sedu.

Lalu dengan terharu Lilin keempat berkata:

Jangan takut, Janganlah menangis, selama aku masih ada dan menyala, kita tetap dapat selalu menyalakan ketiga Lilin lainnya:

“Akulah HARAPAN.”

Dengan mata bersinar, sang anak mengambil Lilin Harapan, lalu menyalakan kembali ketiga Lilin lainnya.

Apa yang tidak pernah mati hanyalah HARAPAN yang ada dalam hati kita….dan masing-masing kita semoga dapat menjadi alat, seperti sang anak tersebut, yang dalam situasi apapun mampu menghidupkan kembali Iman, Damai, Cinta dengan HARAPAN-nya!

cinta dan kedewasaan

Terkadang sulit untuk memgerti tentang sebuah kisah yang kita jalani dalam sebuah kehidupan...tapi kisah itu harus kita jalani tampa kita mengetahui jalan mana yang harus kita lalui....
Kisah cinta...menjadi sebuah realita dalam kehidupan kita,menjadi mistery yang tak pernah bisa dipecahkan dalam waktu sekejap... Terjadi dengan begitu saja, tak tahu kapan dia datang dan kapan dia pergi... Ketika kita inginkan dia untuk datang, justru dia tak kunjung datang meng hampiri kita, ketika kita tak inginkan dia pergi, sekejap mata ia tinggalkan kita....

Berbeda dengan sebuah persahabatan...meski bisa lebih membuat kita sakit hati, tak mudah ia terlepaskan dalam kehidupan kita.... Sahabat adalah keluarga diluar rumah kita... bukan sebagai orang lain, melainkan dapat sebagai kakak ataupun adik kita.... Suatu hubungan patut kita jaga dengan penuh tanggung jawab, tak peduli dari hubungan pertemanan, pacaran, persahabatan, ataupun suatu hubungan keluarga...
Mustahil untuk kita terlepas dari suatu hubungan, karena kita takakan pernah bisa hidup dalam kesendirian.... Itulah kehidupan, masih bingung menghadapi jalan kehidupan,,,?????????? "Janganlah kamu mersa kamulah yang terhebat, tapi cobalah kamu menjadi yang terendah jika kamu ingin menjadi yang tertingi, rendahkanlah hatimu dan hilangkan keegoisanmu, maka kamu tak perlu lagi khawatir akan hari esok, karena hari esok yang lebih baik akan dipersiapkan bagimu........" Itu tips singkat menghadapi keraguan menjalani kehidupan dihari esok.....

suara qolbu..

andai saja kamu bisa bertahan sampai waktunya tiba
sungguh bahagianya aqu..
tapi apakah mungkin?????
aqu tak berharap banyak, kau bagian dalam hidup ku
tapi tetap lah u menjadi sosok orang yg pernah aqu kenal dulu sekarang dan selamya
biarlah sekarang semua berjalan apa adanya...
waktu yang menjawab semua  bila u benar-benar sayang u akan datang pada ku
tapi kalu tidak berarti u bukan yang terbaik untuk ku
"waktu itu" memang lama tapi bila di jalani dengan keyakinan tidak akan lama
tapi yha tinggal tunggu sajja nexs time...
walaupun nanti akhirnya u tidak menjadi miliku
aku tidak akan kecewa dan terluka
serta tidak akan menyalahkan mu yang pernah hadir dalam hidup ku
semua ini akan ku jadikan proses pembelajaran yang berharga mencari sosok seorang yang benar-benar sayang sama aqu...

ini rasa ku

bila sampai waktunya tiba
kau tak ada di sisi ku
mungkin ini udah taqdir qu
aku ikhlas melepaskan mu
karna ku tau waktu itu cukup lama
u akan tetap menjadi seorang yang pernah hadir n mengisi qulbu ini
walaupun semua cuman sesaat, itu udah cukup...
jujur aqu sayang kamu elek..

ketika hati menagis

Terkadang aku rapuh,
Menyerah atas asaku,
Terkadang aku takut mencoba,
Kerana tidak siap untuk kalah.

Dalam sudutku dunia begitu keras,
Dalam pandangku dunia begitu luas,
Fatamorgananya tanpa batas,
Memupus semangat,
menenggelamkan tanpa bekas.

Ku terdiam ditengah keramaian,
Ku berjalan di tengah kecepatan,
Ku berlari di tengah mesin-mesin kehidupan,
Tidak cukup saku untuk sebuah perubahan.

Benarkah demikian?
Ataukah sekadar angan-angan,
Menyerah sebelum berperang,
Mematikan asa sebelum berjuang.

Terlalu baik untukku,
Namun tidak untukMu
Terlalu Wah untukku,
Namun tidak untukMu.

FirmanMu referensi motivasiku,
Sabda NabiMu jalan bimbinganku,
Untuk terus maju dan melangkah,
Menuju ke arah redhaMu.

BagiMu semua kecil,
BagiMu semua mudah,
BagiMu semua boleh,
Hanya kepadaMu aku berusaha dan berdoa.

Meski tertatih,
Ku memantapkan diri,
Meski letih,
Ku tegakkan jiwa dan raga ini.

Kerana ku yakin,
Engkau Maha Melihat,
Engkau Maha Mendengar,
Engkau Maha Mengabulkan,
Tidak sekadar yang aku inginkan.

Alhamdulillah syukur ku ucapkan,
Bismillah daya upaya ku gerakkan,

Jeritan Ku Tuk Mu Ya Rabbi

Allah aku menyedari, bahwa hari2 ku ini jauh dari mu,,,,
Jauh…jauh….jauh sudah kaki ini melangkah,
Hati ku sebenarnya tidak ingin jauh dari mu,,,
Tetapi kenapa,….?
Ada saja alasan ku untuk meninggalkan semua perintah mu…

Terkadang hati bergetar dan menangis
jika mengingat mu…
Tapi kenapa aku seakan2 terus melupakan mu…
Semakin hari…………. jiwa ini seakan jauh dari mu….

Jika ku butuh sesuatu aja,
Aku terus dekat dan merengek ke pada mu,
Hingga aku menunggu jadwal waktu sholat mu…
Untuk menundukkan kepala ini pada mu

Jika hati ku senang, aku melupakan mu
Aku meninggalkan perintah mu
Aku jauh dari mu

Oh Rabbi maaf kan hambahmu ini
Ijin kanlah hambah ini kembali pada mu
Hambah tau begitu banyak dosa yang telah ku perbuat…
Begitu jauh kaki ini melangkah
Bantulah hambah untuk terus dekat dengan mu,,,

Tuntun lah hambah mu ini…
Seblum hambah terlambat, sebelum ajal menjemput ku

Maaf kan ku ya Allah……….

Dalam hati kecil ku
Aku ingin
Aku ingin
Aku ingin merubah semua prilaku dan sikap ku ini
Aku ingin lebih dekat dengan mu
Aku ingin lebih banyak mengenal mu
Tapi kenapa? Kenapa…?
Rasanya terasa berat………
Kaki………, tangan……….. dan tubuh ini melangkah.

Oh Tuhan mohon ampun
Atas salah dan dosa ku selama ini
Aku sering lalai akan perintah mu
Tak pedulikan nama mu
Tenggelam…… dan melupakan diri mu

Aku begitu kecil dihadapan mu
Aku begitu hina dihadapan mu
Aku menyadari akan hal itu……

Sempatkanlah ya allah
Aku tuk bertobat dan hidup di jalanmu
Untuk memenuhi kewajibanku
Untuk menjalankan perintah2 mu
Sebelum tutup usia kembali pada mu

Aku takut…….. aku takut,
Jika engkau menjemput ku,

Sedangkan aku belum siap untuk menghadap mu
Jadikanlah aku sebagai hambah mu yang selalu bertakwa pada mu

Ku mohon ya allah
Bantu aku
Bantu aku
Untuk mengusir semua rasa yang ada di diri ku
Yang menyebabkan ku malas, lalai, dan meremehkan mu

Aku ingin kembali pada mu

Kenapa Harus Ada Cinta..??

Aku gak pernah mengerti akan takdir,
kenapa ia mempertemukan kita, dan kenapa ia membuatku terluka . . ,
ntah apa yang membuatku tak berhenti memikirkannya,
seseorang yang selalu membuatku nyaman, dan sadar akan garis hidup!
Dia datang saat aku butuh sandaran, namun dia pergi di saat aku ingin dia tinggal,

kenapa harus ada cinta, jikalau harus ada terluka,
aku berharap hujan terus turun, agar ia bisa menghapus tangis di pipiku . . ,
aku berharap, matahari akan terbenam saat dia datang kembali . .,
andai waktu bisa terulang, aku ingin takdir tak mempertemukan kami,

ntah ini cinta atau sakit, tapi inilah yang aku rasakan,
tapi aku tak peduli dengan apa yang terjadi,
di setiap hembusan nafasku,
di setiap itu pula aku selalu berdo’a untuk kebahagiaannya . .
Tak peduli dengan waktu yang terus berjalan,
di setiap detak jantungku, disetiap itu pula aku selalu berdo’a untuk keselamatannya . .

Aku ingin dia tahu .

by : Tari susanti

Benda-benda yang Wajib Diganti Berkala untuk Kesehatan Kulit

Kulit sebagai bagian paling luar tubuh kerap bersentuhan dengan banyak hal. Jika tidak selalu dijaga kebersihannya, kulit mudah terserang penyakit atau menjadi jalan masuk kuman masuk ke tubuh. Maka dari itu, gantilah secara berkala benda-benda berikut ini:

Handuk 
Ketika mengeringkan badan usai mandi, sel kulit mati ikut terseka dan beberapa menempel di serat kain handuk. Pada saat mengeringkan tubuh pula handuk menjadi lembap. Kombinasi antara sisa kulit mati dan kelembapan handuk menjadi tempat yang menarik bagi kuman dan bakteri untuk bersarang. 

Handuk sebaiknya diganti seminggu dua kali (atau paling tidak seminggu sekali) jika Anda rajin menjemurnya di tempat panas usai digunakan. Semakin lama dibiarkan, maka semakin besar potensi kuman dan bakteri yang bersarang. Jangan lupa selalu jemur handuk di tempat yang terkena sinar matahari untuk mengurangi pertumbuhan kuman dan bakteri. 

Seprai 
Coba ingat-ingat kembali kebiasaan Anda; apakah sesampainya di rumah Anda langsung bersantai di tempat tidur sebelum berganti pakaian? Bayangkan berapa banyak kuman menempel dari sepanjang perjalanan Anda yang pindah ke seprai. 

Sebaiknya bersihkan tubuh dan ganti baju sebelum Anda naik ke tempat tidur. Hal ini bisa membantu tempat tidur Anda lebih bersih dari kuman serta kotoran penyebab penyakit. Untuk Anda yang memiliki kebiasaan membersihkan diri sebelum naik ke tempat tidur, setidaknya ganti seprai Anda satu minggu sekali untuk menjaga kebersihan. 

Namun, jika Anda tipe yang memanfaatkan tempat tidur sebagai tempat segala aktivitas seperti makan, menonton film, dan kegiatan lainnya sebaiknya ganti seprai Anda 2-3 kali seminggu. Sisa makanan yang mungkin tercecer di seprai merupakan undangan yang menarik bagi binatang-binatang kecil mulai dari semut sampai kecoa. Bukan tak mungkin, binatang kecil ini memutuskan untuk bergerilya ke tempat tidur pada malam hari, saat Anda terlelap. Usahakan bersihkan seprai dengan sapu lidi atau mengibasnya sebelum kembali digunakan untuk tidur setiap malam. 

Jika sedang flu atau sakit, sarung bantal sebaiknya diganti setiap hari untuk menjaga kebersihan. Jika ada noda karena tumpahan cairan atau karena menstruasi sebaiknya segera ganti seprai Anda untuk menghindari tumbuhnya bakteri, kuman, serta binatang kecil yang bisa menyerang kulit. Penumpukan binatang kecil seperti kutu yang bersarang di tempat tidur dan bantal merupakan pemicu utama terjadinya iritasi, alergi pada kulit serta penyakit asma. 
 
Spons bedak 
Spons bedak paling sering bersentuhan dengan kulit wajah — yang merupakan salah satu bagian kulit tubuh yang paling sensitif. Idealnya 2-3 minggu sekali spons bedak Anda harus diganti. Selain itu, spons bedak wajib dicuci setiap hari dengan air hangat untuk mematikan kuman-kuman yang mungkin bersarang. 

Usahakan selalu simpan spons bedak di tempat yang tertutup untuk menghindari masuknya bakteri. Salah satu cara mencuci spons yang disarankan adalah merendamnya dengan air hangat lalu dibilas. Jika memungkinkan, spons yang masih basah dimasukkan selama 30 detik ke dalam microwave dengan panas sedang untuk membantu membunuh kuman. 

Kuas make-up 
Untuk menjaga kesehatan kulit, kuas make-up wajib dibersihkan seminggu sekali. Terutama jika dipakai tiap hari. Gunakan shampo dan air hangat untuk membersihkannya. Setelah dikeringkan, simpan di tas make-up yang bersih. Kuas make-up berkualitas bagus bisa digunakan sampai satu tahun atau bahkan lebih. Jika bulu kuas mulai rontok atau bentuknya mulai berubah, itulah saatnya Anda membeli kuas yang baru. Memakai kuas yang rusak bisa meningkatkan risiko terjadinya iritasi dan jerawat pada kulit wajah. 

Sikat gigi 
Sikat gigi sebaiknya diganti setiap 3 bulan sekali. Sikat gigi yang rusak tidak lagi efektif untuk membersihkan gigi dan justru bisa merusak kulit bibir. Jika Anda memiliki penyakit pada gusi atau mulut sebaiknya ganti sikat gigi paling tidak satu bulan sekali untuk mencegah kuman berkembang biak. Selain itu, sebaiknya cuci sikat gigi Anda dengan air hangat atau ganti dengan yang baru setiap Anda selesai sakit flu, batuk, atau penyakit lainnya.

Sering Tidur Malam Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK -- Kebiasaan tidur malam yang buruk sering membuat Anda merasa lelah dan kesal. Selain itu, gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.

Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, "Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh," katanya, Ahad (29/1). Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.

Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.